Ирина Борисова - практический психолог, тренер
 
Творческая лаборатория "Free Voice"

по вторникам | 19.00 - 21.00

Цикл занятий по освоению голосовой техники Free Voice.
Начало занятий - 13 ноября.


Настроить свой голос. Управлять им. Звучать свободно и выразительно.

Настроить себя. Управлять эмоциональным настроем. Быть в ресурсном состоянии.
Проявлять себя уверенно и гармонично.

Активизировать творческое начало. Раскрыть возможности самовыражения.

* * * * *


«Через голос — свой собственный — при определённых условиях и специальной технике можно проникнуть глубоко в себя и узнать о себе много интересного. Изменяя же свой голос в определённом направлении можно многое изменить в себе»
«Гармонизация процесса собственного голосообразования автоматически вызывает гармонизацию всего человеческого существа»

Емельянов В.В., консультант по управлению голосом и развитию голосового аппарата, педагог, в прошлом — артист музыкального театра


На занятиях мы будем осваивать приемы управления своим голосом и своим настроем.
Будем освобождать свой голос от лишнего напряжения, делать его выносливым и настраивать его на глубокое и выразительное звучание.
Будем постигать  возможности вибрационно-медитативного пения, как практики гармонизирующей, освобождающей от внутренних напряжений (телесных и эмоциональных), активизирующей внутренние ресурсы. Практики творческой, эмоциональной и вдохновляющей, которая раскрывает мир ощущений, чувств, переживаний, мир своей души и дает внутреннюю силу быть живым, чувствующим, ясно воспринимающим мир, творчески проявлять себя.
Мы будем пробовать разные способы и стили звучания, путешествовать по разным пространствам и состояниям, импровизировать. Будем пробовать звучать, наполняя голос энергией и разными красками чувств. Быть в гармоничном созвучии с другими. Творить музыку, рождающуюся в этот момент, в соприкосновении со своей душой.
Будем открывать новое в себе и окружающем мире.


Для чего?
Чтобы познавать и раскрывать свои возможности, свой потенциал; быть в согласии с собой и миром; делать свою жизнь более осознанной, эффективной и радостной.

Присоединяйтесь и откройте для себя и пользу практики, и удовольствие!

* * * * *

Голосовая техника Free Voice (вибрационно-медитативное пение) - это бессловесное, безнотное пение. Его особенность в том, что звуковые вибрации, проходя через ваше тело и заполняя внутреннее пространство, меняют физическое и эмоциональное состояние.  А голос при таком пении становится сильным, звучным, выразительным, обретает новые тембральные краски.

Вибрационное пение благотворно влияет на телесность и психику человека,  гармонизирует и воодушевляет. Позволяет настроиться на более тонкое восприятие своего внутреннего пространства и окружающего, быть в контакте со своими  чувствами и ощущениями, открывает доступ к глубинным переживаниям, миру души.  Дает возможность быть включенным в происходящее в настоящий момент, ощущая внутренний покой, легкость и ясность, быть в гармоничной сонастроенности с собой, другими и миром. Дает опыт творческого самовыражения,  импровизации.

Какой эффект получает человек от занятия:
эмоциональная разгрузка, снятие голосовых и телесных зажимов, психологическое восстановление, прибавка энергии, ощущение внутренней ясности и легкости, гармоничное состояние.

 

Практика вибрационного пения позволяет:

  • научиться  управлять голосом, говорить и петь, не нагружая связки,
  • раскрыть индивидуальные данные голоса, расширить диапазон звучания, быть более выразительным,
  • научиться  управлять своим вниманием, тонусом, эмоциональным настроем,
  • активизировать творческие и жизненные ресурсы,
  • восстанавливать силы и душевное равновесие,
  • обрести спокойную  уверенность и внутреннюю стабильность,
  • глубже переживать и более свободно выражать свои чувства,
  • развить интуицию, тонкость восприятия, внимание к ньюансам,
  • лучше чувствовать другого и сонастраиваться с ним,
  • раскрыть творческие способности.

 

Кому может быть интересна практика Free Voice:

  • всем, кто хочет поддерживать себя в ресурсном состоянии, стремится к осознанному и гармоничному взаимодействию с миром, хочет активизировать, раскрыть в себе творческое начало;
  • людям, чья деятельность связана с активным использованием голоса и высокими психо-эмоциональными затратами (преподаватели, психологи, руководители, артисты, певцы...)
  • и тем, кому нравится петь, и они хотят получать удовольствие от своего звучания.

 

Место проведения: Невский пр., д.105. Центр «Расстановка.Тудей» (4 эт.)

Дополнительная информация и запись на занятия: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript , +7 921 4062290.

 

Отзывы:

Дорогие друзья, делюсь своим откликом и приглашаю попробовать!

Голос, это один из способов выражения себя. Часто можно услышать как говорят о голосе: красивый голос, глубокий, нежный, сильный, бархатный, глухой, невыразительный или тихий. Голос один из наших инструментов позволяющих вступить в контакт, поддерживать его и выражать свои переживания. Обычно мы не задумывается о своем голосе, либо нравится, либо не очень. Для поющих людей голос представляет большую ценность и осваивается, узнается ими. Вообще голосом мы просто пользуемся, не задумываясь о его природе. Но чужие голоса нас трогают до глубины души, и не важно, красивая ли это песня или вой кота под окном. Есть в голосах что-то, что проникает в самую глубину и вибрирует там.

Когда я впервые попробовала Фривойс - свободное выражение голоса с группой под руководством Ирины, то оказалось:
Что собственный голос мне совершенно не знаком. Что позволить голосу быть свободным не так просто, и это целое искусство, и что мы очень часто пытаемся контролировать или вообще подавлять свой голос (здесь я скорее говорю о голосе, как о метафоре обретения и проявления собственной идентичности через голосовую практику).

Как психолог я знаю, что произнесением слов можно выразить далеко не все, так как слово относится к осознанному, осмысленному, прошедшему ментальную обработку продукту самовыражения. А вот голос, может идти из самых глубин, распускаться как цветок, полыхать как пламя и не быть под контролем сознательной установки, которая в некоторых случаях является ограничивающе-контролирующей: хорошо/плохо, красиво/некрасиво. Если вы когда-нибудь слушали, как поют молитвы или как поют в деревнях, то наверняка ловили ощущение, что пение раскрывает и вдохновляет душу. И если позволить голосу литься свободно, то можно напрямую соприкоснуться с истинной, собственной природой и, укрепив эту связь, войти в новые, более полные отношения с внешним и внутренним миром. Узнать собственный голос, это как овладеть самым сокровенным в себе и научиться свободно выражать это в мир. Техника Фривойс даёт состояние наполненности, свободы и духовную связь, которую ты когда то возможно потерял. Подобная практика позволяет увеличить диапазон и раскрыть возможности собственного голоса, о которых я даже и не подозревала, и петь с удовольствием, соединяясь со своей внутренней и культурной самобытностью.

P.S. Израильский опыт. После нескольких месяцев тренировок, я оказалась с туристической группой в разрушенном замке тамплиеров, в подземном колодце с отверстием, выходящим на поверхность, и круглой пещерой внутри с узким входом. Оно очень напомнило мне реторту. Экскурсовод говорил о замке и о потрясающей акустике этого места и предложил нам спеть что-нибудь в то время, как он сыграет нам на варгане. Колодец был совершенно не освещенный, мы рассредоточились по кругу, и в полной темноте зазвучал варган. Темнота позволила участникам быть совершенно невидимыми телесно и выражать себя более свободно только голосом, а силу и выразительность ему придавала форма и конструкция пещеры. Пели без слов, только звуки, которые складывались в подобие пения древних народов. Сначала голоса казались какафонией разных звуков, но сонастроившись, появилось ощущение стройного никем не руководимого хора, в котором каждый не зная своей партии исполняет ее свободно и спонтанно. Об'ем, чистота и глубина звуков сложились в необычайно красивую подобную молитве песню без слов. Эта практика напомнила мне древние племена Коги из Колумбии, которые владеют способностью переговариваться и понимать друг друга без слов. Они издают ряд звуков, которые не имеют структурной логической организации, как в алфавите. Они являются просто звуками, идущими из сердца, а не от разума и создающими образы, которые «видит» собеседник. А их древнее пророчество гласит, что большинство представителей современной цивилизации будут "жить в голове", которая все больше и больше будет утрачивать связь с сердцем, телом и природой.

Савина Ирина

--

Вибрационная техника и пение для меня  - хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией.  Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление.
Я заметил,  что лучше контролирую себя и ситуацию, если предварительно позанимался с вибрациями. Да и в процессе коммуникации, вы можете использовать вибрации чтобы выглядеть, — да и по-настоящему быть — более включенным, адекватным, даже харизматичным.
Рекомендую всем, кто хочет  помочь себе и получить дополнительный ресурс для более эффективной деятельности прямо в процессе жизни и творчества. 

Дмитрий Товстопят.

--
Сначала мне было просто интересно: а что же это такое? "Певец» я ещё тот. Но как оказалось, здесь это абсолютно не важно! Поначалу, скажу честно, было очень трудно выдавить из себя хоть какие-то звуки. Оказалось столько телесных и ещё всяких разных зажимов, как говорится, «мама не горюй». И здесь нужно отдать должное форме проведения занятий, а именно, что тебя никто не оценивает, и общая атмосфера позволяет постепенно настроиться на более опытных участников.
И чем больше я погружался в это действие, тем больше стал получать эффект от занятий.  Заметил, что после практики наступает расслабление и общее состояние выравнивается.  Дальше... настал момент, когда я ощутил, что звук, как бы, сам идет из меня, нет никакого напряжения. Все тело звучит и вибрирует!  Заряд энергии получаешь такой, что хватает до следующего занятия.
Стало ещё интереснее. Во время пения настолько погружаешься в этот процесс, что отвлекаешься от всех проблем и забот  и начинаешь ощущать себя и то, что ты есть! Вибрация заполняет все тело, и эффект от этого просто супер! Чувствуешь себя спокойным, уверенным, здоровым и счастливым человеком. Меняюсь не только я, но и все вокруг! Интересно, что я приобрету ещё, продолжая заниматься этой практикой?.. Буду продолжать однозначно!

Кузнецов Александр

--
Итак, занятие. За порогом остаются маски и роли повседневной жизни, и у меня есть целых 2 часа для себя. Сначала упражнения — долгие, повторяющиеся. И вот внутри все затихло, успокоилось. В этой хрупкой установившейся тишине я начинаю прислушиваться к своему телу, ощущаю синхронный трепет каждой его клеточки, и я уже не плоская картинка, я – пространство, объем. Я вибрирую, и мир вибрирует. И через этот диалог начинаешь чувствовать, что ты – не песчинка, тебя много и ты имеешь право на свое звучание, можешь во весь голос заявить о себе. Я могу творить, я свободна. Я могу петь, мечтать, фантазировать, летать. Я могу. Я имею право. Я существую.

Вибрационное пение  дает мне другое качество включенности в пространство жизни, расширяет диапазон возможного, позволяет ощутить себя целостной, высвобождает из оков душу, дает радость творчества. Тело учится глубокой релаксации, утоньшается музыкальный слух, появляется восприимчивость к цветовым и звуковым нюансам. В процессе занятий я стала намного уверенней в себе, спокойней, не боюсь реализовывать свои творческие импульсы и за последние 5 лет, кстати, ни разу не заболела.

Щербакова Елена

--

Чем для меня является вибрационное пение?
Это — возможность почувствовать свой голос, отпустить зажатости, зазвучать самим собой.
Возможность как бы обновить себя. Все клеточки своего тела — за счет вибраций.
Всем, что есть в своем теле, петь — от макушки до пяточек. И почувствовать себя легко, свободно, почувствовать в себе гармонию.
И еще... возможность познавать мир, себя, но по-другому — не через слова. Не линейно. Объемно. Через звук, через образ, через отклик живого.
Звучите!

Ольга Трегулова.