Ирина Борисова - практический психолог, тренер
 
Творческая лаборатория "Free Voice"

по средам | 19.00 - 21.00

Цикл занятий — практика звучания Free Voice — для раскрытия возможностей голоса и своего потенциала, для активизации жизненных и творческих ресурсов, для умения управлять голосом и настроем.

 

Голос – уникальный инструмент, данный человеку для коммуникации, общения и творческого выражения. Звучать для человека также естественно, как дышать и двигаться. А благотворное влияние пения на общее состояние человека, его организм и настроение известно с древних времен. 
Практика звучания Free Voice это познание себя через голос и звук, раскрытие возможностей голоса и своего потенциала, настройка своего внутреннего камертона,  эффективный способ для поддержания  внутреннего равновесия, ресурсного состояния, благоприятного эмоционального настроя. Она основывается на технике вибрационно-медитативного пения и приемах настройки внутреннего состояния.

На занятиях мы будем:
- раскрывать звучание голоса, настраивать его на свободное, глубокое, выразительное звучание,
- настраивать себя, уделяя внимание телесности, эмоциональной сфере, сознанию,
- сонастраиваться с другими и быть с ними в гармоничном созвучии,
- звучать, наполняя голос энергией и разными красками чувств, импровизировать, пробовать разные способы и стили звучания,
- постигать  возможности вибрационно-медитативного пения — как практики гармонизирующей, активизирующей внутренние ресурсы и энергию творчества, и практики, раскрывающей мир ощущений, чувств, переживаний, мир своей души и дающей внутреннюю силу быть живым, чувствующим, ясно воспринимающим мир, творчески проявлять себя.

Практика Free Voice позволит вам:

  • раскрыть возможности вашего голоса, научиться им управлять,
  • говорить и петь, не нагружая связки, сделать голос сильным и выразительным,
  • избавляться от телесных зажимов и эмоциональных напряжений,
  • восстанавливать силы и эмоциональное равновесие,
  • добавить себе спокойной уверенности и способности к концентрации,
  • глубже переживать и свободнее выражать чувства,
  • открывать новое в себе и окружающем мире.

А также добавит легкости, уверенности, энергии, желания импровизировать и творчески проявлять себя в жизни.

* * * * *

Вибрационно-медитативное пение – это бессловесное, безнотное пение. Его особенность в том, что звуковые вибрации, проходя через ваше тело и заполняя внутреннее пространство, меняют физическое и эмоциональное состояние.  А голос при таком пении становится сильным, звучным, глубоким, обретает новые тембральные краски.

Техника дает умение управлять голосом, говорить и петь, не нагружая связки, позволяет расширить диапазон звучания. Также вы учитесь управлять своим вниманием, тонусом, эмоциональным настроем.

Вибрационно-медитативное пение дает возможность быть включенным в происходящее в настоящий момент, ощущая внутренний покой, легкость и ясность. Позволяет настроиться на более тонкое восприятие своего внутреннего пространства и окружающего, быть в контакте со своими  чувствами и ощущениями. Открывает доступ к глубинным переживаниям, миру души.

Практика Free Voice активизирует внутренние ресурсы, позволяет восстанавливать свои силы и душевное равновесие, быть в гармоничной сонастроенности с собой, другими и миром.   Вы сможете сочетать в жизни эмоциональную выносливость и эмоциональную выразительность, что позволит более свободно и уверенно выражать свое мнение, свои чувства и переживания. Она позволяет раскрыть индивидуальные данные голоса, быть более выразительным. Дает опыт творческого самовыражения, импровизации, раскрывает творческие способности.

* * * * *

Кому может быть интересна практика Free Voice:

  • всем, кто хочет поддерживать себя в ресурсном состоянии, стремится к осознанному и гармоничному взаимодействию с миром, хочет раскрыть в себе творческое начало;
  • тем, чья деятельность связана с высокими психо-эмоциональными затратами (психологи, преподаватели, руководители, артисты, певцы...)
  • тем, для кого голос – профессиональный инструмент (певцы, артисты, лекторы …);
  • и тем, кому нравится петь, и они хотят получать удовольствие от своего звучания.

 

Место проведения: Невский пр., д.65, оф.9. Центр «Расстановка.Тудей»

Дополнительная информация и запись на занятия: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript , +7 921 4062290.

 

Отзывы о практике Free Voice:

Для меня самым важным на занятиях было:

- возможность уделить время себе, побыть наедине с собой. Это был интересный опыт глубже узнать себя.
- возможность хотя бы на время отключить вихрь мыслей, которые постоянно кружатся в голове, отключить постоянный внутренний диалог. И несколько раз я замечала, что в таком сознании, освобождённом от внутренней суеты, рождаются необычные и интересные идеи.
- мне удавалось проработать подавленные эмоции, которые накопились за день, за неделю, а, может, и за предыдущие годы. Один раз на меня накатили такие сильные чувства, что у меня полились слёзы, и я не могла петь дальше. Я перестала петь и дала себе волю поплакать.

Очень интересно было заметить, что меня абсолютно не волновало, как меня воспринимают окружающие, я была самой собой. И я  перестать стесняться собственного голоса. Обычно я много думаю, волнуюсь из-за того, какое впечатление я произвожу на окружающих. А во время этих занятий я была абсолютно спокойна, открыта и расслаблена. Наверное, это состояние возникало у меня благодаря создаваемой атмосфере на занятиях. Потому что Ирина постоянно подчёркивала, что здесь нет правильного или неправильного, а есть только так, как у тебя получается здесь и сейчас.

Шаповалова Алена
--

Эти техники мне интересны в контексте саморегуляции, как способ погружения в глубокое медитативное состояние, для самопереживания себя разной, что выражается через голос. И это не изображение, что важно, а является продолжением от внутреннего импульса, от реального ощущения, и только от него, от желания проявить определённую характеристику, качество, посыл. Также, очень надеюсь, опыт этих занятий мне поможет для исследования, нахождения своего стиля в пении, в профессиональной реализации. И наверное, самое главное переживание — это возможность резонировать с миром на желанной волне, настраивая себя, свой инструмент на соответствующую вибрацию. Спасибо огромное!!!

Полина Хлебникова
--

Когда я впервые попробовала Фривойс — свободное выражение голоса с группой под руководством Ирины, то оказалось:
Что собственный голос мне совершенно не знаком.
Что позволить голосу быть свободным не так просто, и это целое искусство, и что мы очень часто пытаемся контролировать или вообще подавлять свой голос (здесь я скорее говорю о голосе, как о метафоре обретения и проявления собственной идентичности через голосовую практику).

Как психолог я знаю, что произнесением слов можно выразить далеко не все, так как слово относится к осознанному, осмысленному, прошедшему ментальную обработку продукту самовыражения. А вот голос, может идти из самых глубин, распускаться как цветок, полыхать как пламя и не быть под контролем сознательной установки, которая в некоторых случаях является ограничивающе-контролирующей: хорошо/плохо, красиво/некрасиво. Если вы когда-нибудь слушали, как поют молитвы или как поют в деревнях, то наверняка ловили ощущение, что пение раскрывает и вдохновляет душу. И если позволить голосу литься свободно, то можно напрямую соприкоснуться с истинной, собственной природой и, укрепив эту связь, войти в новые, более полные отношения с внешним и внутренним миром. Узнать собственный голос, это как овладеть самым сокровенным в себе и научиться свободно выражать это в мир. Техника Фривойс даёт состояние наполненности, свободы и духовную связь, которую ты когда то возможно потерял. Подобная практика позволяет увеличить диапазон и раскрыть возможности собственного голоса, о которых я даже и не подозревала, и петь с удовольствием, соединяясь со своей внутренней и культурной самобытностью.

Савина Ирина
--

Техника free voice - вибрационно-медитативная техника - поразила меня своей глубиной погружения в себя. Вдруг начинаешь слышать свой голос, себя.
Ирина, находит индивидуальный подход к каждому, несмотря на то, что занималась я в группе. Данная техника позволяет выявить слабые места, над чем надо потрудится. И конечно придаёт бодрости и хорошее настроение!

Сабрина Ри
--

Вибрационная техника и пение для меня — хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией. Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление.

Дмитрий Товстопят
--

Чем для меня является вибрационное пение? Это — возможность почувствовать свой голос, отпустить зажатости, зазвучать самим собой. Возможность как бы обновить себя. Все клеточки своего тела — за счёт вибраций. Всем, что есть в своём теле, петь — от макушки до пяточек. И почувствовать себя легко, свободно, почувствовать в себе гармонию. И ещё… возможность познавать мир, себя, но по-другому — не через слова. Не линейно. Объёмно. Через звук, через образ, через отклик живого.
Звучите!

Ольга Трегулова