по четвергам | 19.00 - 21.00

Цикл занятий для раскрытия возможностей голоса, активизации жизненных и творческих ресурсов, для умения управлять голосом и настроем, для гармонизации и вдохновения.
Начало - 7 октября

Голос – уникальный инструмент, данный человеку для коммуникации, общения и творческого выражения. Голосовая техника Free Voice дает умение управлять и голосом, и настроем. В ее основе — связь между внутренним состоянием и звучанием голоса, развитие умения управлять своим вниманием и включенностью.

Арт-практика Free Voice — это познание себя через голос и звук, раскрытие возможностей голоса, активизация жизненной и творческой энергии. Это эффективный способ для поддержания  внутреннего равновесия, ресурсного состояния, благоприятного эмоционального фона. А умение импровизировать добавляет уверенности и свободы в проявлении себя, делает вас психологически более гибким, развивает воображение и креативность

Она основывается на технике вибрационно-медитативного пения и приемах настройки внутреннего состояния.

На занятиях мы будем:

• настраивать голос на свободное, глубокое, выразительное звучание,
• настраивать себя, уделяя внимание телесности, эмоциональной сфере, сознанию,
• звучать, наполняя голос энергией и разными красками чувств, импровизировать, сонастраиваться с другими и быть с ними в гармоничном созвучии,
• петь  в стиле  Free Voice — стиле свободной импровизации — без заданной мелодии, без оглядки «а как правильно», позволив голосу звучать свободно, следуя за интуитивными импульсами, которые улавливаете изнутри,
• постигать  возможности импровизационно-медитативного пения как практики
  - гармонизирующей, активизирующей внутренние ресурсы и энергию творчества,
  - раскрывающей мир ощущений, чувств, переживаний, мир своей души,
  - дающей внутреннюю силу быть живым, чувствующим, ясно воспринимающим мир, и творчески проявлять себя.

Практика Free Voice позволит вам:

• раскрыть возможности вашего голоса, научиться им управлять,
• говорить и петь, не нагружая связки, сделать голос сильным и выразительным,
• избавляться от телесных зажимов и эмоциональных напряжений,
• восстанавливать ресурсное состояние и душевное равновесие,
• добавить себе спокойной уверенности и психологической устойчивости,
• глубже переживать и свободнее выражать чувства,
• не дать зачахнуть вашему «мечтателю» и «творцу».

* * * * *

Вибрационно-медитативное пение – это бессловесное, безнотное пение. Его особенность в том, что звуковые вибрации, проходя через ваше тело и заполняя внутреннее пространство, меняют физическое и эмоциональное состояние.  А голос при таком пении становится сильным, звучным, глубоким, энергетически и эмоционально наполненным, обретает новые тембральные краски.

Техника дает умение управлять голосом, говорить и петь, не нагружая связки, позволяет расширить диапазон звучания. Также вы учитесь управлять своим вниманием, тонусом, эмоциональным настроем.

Вибрационно-медитативное пение дает возможность быть включенным в происходящее в настоящий момент, ощущая внутренний покой, легкость и ясность. Позволяет настроиться на более тонкое восприятие своего внутреннего пространства и окружающего, быть в контакте со своими  чувствами и ощущениями. Открывает доступ к глубинным переживаниям, миру души.

Практика Free Voice активизирует внутренние ресурсы, благотворно влияет на телесность и психику человека, позволяет восстанавливать душевное равновесие, быть в гармоничной сонастроенности с собой, другими и миром.   Вы сможете сочетать в жизни эмоциональную выносливость и эмоциональную выразительность, что позволит более свободно и уверенно выражать свое мнение, свои чувства и переживания. Она позволяет раскрыть индивидуальные данные голоса. Дает опыт творческого самовыражения, импровизации, раскрывает творческие способности.

* * * * *

Кому может быть интересна практика Free Voice:

• всем, кто хочет поддерживать себя в ресурсном состоянии, стремится к осознанному и гармоничному взаимодействию с миром, хочет раскрыть в себе творческое начало;
• тем, чья деятельность связана с высокими психо-эмоциональными затратами (психологи, преподаватели, руководители, артисты, певцы...)
• тем, для кого голос – профессиональный инструмент (певцы, артисты, лекторы …);
• и тем, кому нравится петь, и они хотят получать удовольствие от своего звучания.

Место проведения: Кузнечный пер., д.8. Центр «Ступени»

Дополнительная информация и запись на занятия: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript , +7 921 4062290.

Отзывы о практике Free Voice:

Для меня самым важным на занятиях было:

- возможность уделить время себе, побыть наедине с собой. Это был интересный опыт глубже узнать себя.
- возможность хотя бы на время отключить вихрь мыслей, которые постоянно кружатся в голове, отключить постоянный внутренний диалог. И несколько раз я замечала, что в таком сознании, освобождённом от внутренней суеты, рождаются необычные и интересные идеи.
- мне удавалось проработать подавленные эмоции, которые накопились за день, за неделю, а, может, и за предыдущие годы. Один раз на меня накатили такие сильные чувства, что у меня полились слёзы, и я не могла петь дальше. Я перестала петь и дала себе волю поплакать.

Очень интересно было заметить, что меня абсолютно не волновало, как меня воспринимают окружающие, я была самой собой. И я  перестать стесняться собственного голоса. Обычно я много думаю, волнуюсь из-за того, какое впечатление я произвожу на окружающих. А во время этих занятий я была абсолютно спокойна, открыта и расслаблена. Наверное, это состояние возникало у меня благодаря создаваемой атмосфере на занятиях. Потому что Ирина постоянно подчёркивала, что здесь нет правильного или неправильного, а есть только так, как у тебя получается здесь и сейчас.

Шаповалова Алена
--

Эти техники мне интересны в контексте саморегуляции, как способ погружения в глубокое медитативное состояние, для самопереживания себя разной, что выражается через голос. И это не изображение, что важно, а является продолжением от внутреннего импульса, от реального ощущения, и только от него, от желания проявить определённую характеристику, качество, посыл. Также, очень надеюсь, опыт этих занятий мне поможет для исследования, нахождения своего стиля в пении, в профессиональной реализации. И наверное, самое главное переживание — это возможность резонировать с миром на желанной волне, настраивая себя, свой инструмент на соответствующую вибрацию. Спасибо огромное!!!

Полина Хлебникова
--

На занятия меня привел недостаток музыки и звуков в повседневной жизни.
Задачи для проработки: 1. Слишком тихий голос; 2. Спазм при длительной речи.
Результат:
Занятия заменили цигун, психолога и йогу.
Цигун отозвался в работе с резонаторами, на ощущениях заполнения / движения звука в теле, ощущении в пространстве. Психологию, т.к. похоже по ощущениям, как после консультации: приходит гармония и устойчивость; проблемы, которые окружали в течение дня, после "звучания" под руководством Ирины становятся более структурированными. Йогу – медитации, но в отличие от классической йоги мы учимся медитировать, оставаясь в реальности, не теряя связь с миром. Такие приёмы можно использовать в любом месте, в любое время.
Ну и конечно, голос. Он звучит по-другому и очень радует, когда удаётся в речи использовать свой инструмент на новом уровне.

Полина Юрикова
--

Когда я впервые попробовала Фривойс — свободное выражение голоса с группой под руководством Ирины, то оказалось:
Что собственный голос мне совершенно не знаком.
Что позволить голосу быть свободным не так просто, и это целое искусство, и что мы очень часто пытаемся контролировать или вообще подавлять свой голос (здесь я скорее говорю о голосе, как о метафоре обретения и проявления собственной идентичности через голосовую практику).

Как психолог я знаю, что произнесением слов можно выразить далеко не все, так как слово относится к осознанному, осмысленному, прошедшему ментальную обработку продукту самовыражения. А вот голос, может идти из самых глубин, распускаться как цветок, полыхать как пламя и не быть под контролем сознательной установки, которая в некоторых случаях является ограничивающе-контролирующей: хорошо/плохо, красиво/некрасиво. Если вы когда-нибудь слушали, как поют молитвы или как поют в деревнях, то наверняка ловили ощущение, что пение раскрывает и вдохновляет душу. И если позволить голосу литься свободно, то можно напрямую соприкоснуться с истинной, собственной природой и, укрепив эту связь, войти в новые, более полные отношения с внешним и внутренним миром. Узнать собственный голос, это как овладеть самым сокровенным в себе и научиться свободно выражать это в мир. Техника Фривойс даёт состояние наполненности, свободы и духовную связь, которую ты когда то возможно потерял. Подобная практика позволяет увеличить диапазон и раскрыть возможности собственного голоса, о которых я даже и не подозревала, и петь с удовольствием, соединяясь со своей внутренней и культурной самобытностью.

Савина Ирина
--

Занятия Free voice с одной стороны дают мне легкость, а с другой стороны наполняют чём-то светлым и приятным! За неделю работы и нашей сумасшедшей суетливой жизни внутри скапливается море разных эмоций, которые не всегда можно выплеснуть, а во время занятия вибрации как будто вытряхивают изнутри всё ненужное, и я порхаю как бабочка, становлюсь спокойнее, нежнее, наполняюсь любовью и могу общаться с близкими из этого наполненного состояния! Одно занятие как сеанс с психологом, только говорить ничего не нужно, но также легко после! Я отключаюсь от внешней жизни и начинаю смотреть вглубь себя. Побыть наедине с собой это так важно и так редко в нашей жизни!

Лебедева Елена
--

Техника free voice - вибрационно-медитативная техника - поразила меня своей глубиной погружения в себя. Вдруг начинаешь слышать свой голос, себя.
Ирина, находит индивидуальный подход к каждому, несмотря на то, что занималась я в группе. Данная техника позволяет выявить слабые места, над чем надо потрудится. И конечно придаёт бодрости и хорошее настроение!

Сабрина Ри
--

Заниматься техникой Free Voice я начал осенью 2019, прошел несколько месячных блоков, пока пандемия не разлучила нас. Занятия проходили в небольших группах, все было очень камерно и комфортно.

Многие годы я испытывал сильное физическое напряжение, когда приходилось долго выступать перед аудиторией. Быстро уставали связки, начинало болеть горло. И звучание собственного голоса мне не очень нравилось.

Конечно, занятий было не очень много, но я заметил, что у меня изменился тембр голоса, я научился его менять. Сейчас я могу произносить длительные речи, и горло не сводит спазмами от усталости.

Еще в процессе тренировок я получил несколько инсайтов:

- почему монотонное ммммычание меня убаюкивает...., так пела колыбельные моя мама.

- а дыхательный спазм, связан с травмой рождения.

Это замечательная техника, эффективная. Дает достаточно быстрые результаты конкретно для голоса, и пищу для размышлений.

Пандемия, скорее уходи! Хочу скорее вернуться к занятиям.

Ирина, Вы замечательный тренер и ведущий. Огромная благодарность за внимание, уделенное нашей группе.

Виктор Ганчиц
--

Вибрационная техника и пение для меня — хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией. Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление.

Дмитрий Товстопят
--

Чем для меня является вибрационное пение? Это — возможность почувствовать свой голос, отпустить зажатости, зазвучать самим собой. Возможность как бы обновить себя. Все клеточки своего тела — за счёт вибраций. Всем, что есть в своём теле, петь — от макушки до пяточек. И почувствовать себя легко, свободно, почувствовать в себе гармонию. И ещё… возможность познавать мир, себя, но по-другому — не через слова. Не линейно. Объёмно. Через звук, через образ, через отклик живого.
Звучите!

Ольга Трегулова