по вторникам | 19.00 -20.30

Еженедельные занятия для восстановления сил и внутреннего равновесия, гармонизации, умения управлять голосом и настроем.
Начало – 5 ноября.

Практики работы с голосом и звуком — давно известный, мощный инструмент восстановления жизненных сил и энергии, гармонизации состояния. Они не требуют от человека умения петь, музыкальных способностей.

Free Voice (свободное звучание) — звуко-медитативная практика. Она активизирует  жизненные и творческие ресурсы, благотворно влияет на телесность, психику человека и эмоциональное состояние, наполняет энергией, раскрывает возможности голоса и творческий потенциал.

Техника Free Voice дает приемы для управления своим вниманием, тонусом, эмоциональным настроем, для управления своим голосом, позволяет настроить его звучание, снять блоки и зажимы, мешающие свободно звучать и получать от этого удовольствие.
Как медитативная практика Free Voice позволяет наработать базу внутреннего покоя как основу психологической устойчивости, эмоциональной стабильности, душевного равновесия. Она оказывает гармонизирующий эффект на человека в целом: и на телесность, и на эмоциональную сферу, и на сознание.

На занятиях мы будем осваивать приемы Free Voice, учиться управлять голосом и настроем, раскрывать для себя возможности практики свободного импровизационного, медитативного пения.

Это позволит вам:

• иметь способ для глубокого восстановления, освобождения от накопившихся напряжений (физических и эмоциональных),
• справляться со стрессами и быть в ресурсе,
• сохранять устойчивость и жизненный тонус в любых ситуациях,
• обрести внутреннее равновесия и гармоничное самоощущение,
• сонастраиваться с поддерживающими вас вибрациями и создавать благоприятный эмоциональный настрой.

А ваш голос будет звучать более глубоко, звучно, выразительно. Вы сможете свободнее и увереннее проявлять себя, легче находить контакт  с разными  людьми.

Начало занятий — 5 ноября.

Место проведения: Кузнечный пер, д.8, Центр СТУПЕНИ

Регистрация и дополнительная информация: +7 921 406-22-90,  Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

* * * * *

Практика Free Voice основывается на технике вибрационно-медитативного пения и приемах саморегуляции.

Вибрационно-медитативное пение – это бессловесное, безнотное пение.  Его особенность в том, что звуковые вибрации, проходя через ваше тело и заполняя внутреннее пространство, меняют физическое и эмоциональное состояние.  Голос при таком пении становится звучным, глубоким, энергетически и эмоционально наполненным, обретает новые тембральные краски.
Вибрационное пение дает возможность быть включенным в происходящее в настоящий момент, ощущая себя целостно, ощущая внутренний покой, легкость и ясность. Позволяет быть в контакте со своими  чувствами и ощущениями, открывает доступ к глубинным переживаниям, миру души.

Практика Free Voice — это познание себя через голос и звук, это эффективный способ поддержания  ресурсного состояния и внутреннего равновесия, благоприятного эмоционального фона. Практика гармонизирует, и гармоничнее становятся ваши отношения с людьми и миром. Развивает воображение и креативность, позволяет раскрыть индивидуальные данные голоса, дает опыт творческого самовыражения, импровизации, активизирует творческую энергию.

Отзывы  о практике:

В нашей сумасшедшей суетливой жизни внутри скапливается море разных эмоций, которые не всегда можно выплеснуть, а во время занятия вибрации как будто вытряхивают изнутри всё ненужное, и я становлюсь спокойнее, наполняюсь  чём-то светлым и приятным и могу общаться с близкими из этого наполненного состояния! Одно занятие как сеанс с психологом, только говорить ничего не нужно, но также легко после! Я отключаюсь от внешней жизни и начинаю смотреть вглубь себя. Побыть наедине с собой это так важно и так редко в нашей жизни!
Елена Лебедева

Это замечательная техника, эффективная. Дает достаточно быстрые результаты конкретно для голоса, и пищу для размышлений (получил несколько инсайтов по своим проблемам).
Многие годы я испытывал сильное физическое напряжение, когда приходилось долго выступать перед аудиторией. Быстро уставали связки, начинало болеть горло. И звучание собственного голоса мне не очень нравилось. Сейчас я могу произносить длительные речи, и горло не сводит спазмами от усталости, у меня изменился тембр голоса, я научился его менять.
Ирина, огромная благодарность за внимание, уделенное нашей группе.
Виктор Ганчиц

Для меня самым важным на занятиях было:
- возможность уделить время себе, побыть наедине с собой. Это был интересный опыт глубже узнать себя,
- возможность хотя бы на время отключить вихрь мыслей, которые постоянно кружатся в голове, отключить постоянный внутренний диалог. И несколько раз я замечала, что в таком сознании, освобождённом от внутренней суеты, рождаются необычные и интересные идеи,
- мне удавалось проработать подавленные эмоции, которые накопились за день, за неделю, а, может, и за предыдущие годы...
-  я  перестать стесняться собственного голоса. Обычно я волнуюсь из-за того, какое впечатление произвожу на окружающих. А во время занятий я была абсолютно спокойна, открыта и расслаблена. Наверное, это состояние возникало у меня благодаря создаваемой атмосфере на занятиях, потому что Ирина постоянно подчёркивала, что здесь нет правильного или неправильного, а есть только так, как у тебя получается здесь и сейчас.
Шаповалова Алена

Несмотря на уже имеющиеся некоторые навыки в гармонизации состояния с помощью голосовых практик, техника Free Voice расширила мой опыт и впечатлила своей простотой исполнения, возможностью использования.  Оказалось, что это еще очень увлекательное, а главное, приятное занятие.
Эти техники мне интересны в контексте саморегуляции, как способ погружения в глубокое медитативное состояние, для самопереживания себя разной, что выражается через голос. Надеюсь, опыт этих занятий мне поможет для исследования, нахождения своего стиля в пении, в профессиональной реализации. И, наверное, самое главное переживание — это возможность резонировать с миром на желанной волне, настраивая себя, свой инструмент на соответствующую вибрацию.
Спасибо огромное!!!
Полина Хлебникова

Техника free voice поразила меня своей глубиной погружения в себя. Вдруг начинаешь слышать свой голос, себя. И конечно, техника придаёт бодрости и хорошее настроение! 
Светлана

Занятия заменили мне цигун, психолога и йогу. Цигун отозвался на работе с резонаторами, на ощущениях заполнения/движения звука в теле, ощущении в пространстве. Психологию —  т.к. по результату, как после консультации: приходит гармония и устойчивость; проблемы, которые окружали в течение дня,  после "звучания" становятся более структурированными. Йогу —  в  отличие  от классической йоги мы учимся медитировать, оставаясь в реальности, не теряя связь с миром. Такие приёмы можно использовать в любом месте, в любое время.
Ну и конечно, голос. Очень радует, когда удаётся в речи использовать свой инструмент на новом уровне.
Полина Юринова

Вибрационная техника для меня — хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией. Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление.
Дмитрий Товстопят

Отзыв об индивидуальном двух-дневном тренинге “Free Voice”

Основные задачи, которые я перед собой ставила — это познакомиться с техникой Free Voice, освоить азы свободного звукоизвлечения, получить обратную связь по тому, как я использую свой голос и рекомендации по тому, как наиболее продуктивно и полно использовать свой голос во время публичный выступлений.

На тренинге я не только получила ответы на свои вопросы, но и восприняла убедительную демонстрацию того, как правильное использование голоса может влиять на изменение моего состояния. Убедительные переходы между состояниями, тактичная и ясная обратная связь со стороны Ирины помогали углубляться в предложенный материал. Очень порадовал большой объем работы с вниманием.

Порадовало большое количество подводящих упражнений. Происходило пошаговое знакомство с приемами, основами свободного, вибрационного звучания, мантрового пения, с принципами разогрева, включения голосового аппарата, объемного звучания. Все замечания и коррективы со стороны Ирины были очень кстати. На мой взгляд, все это дает возможность любому овладеть азами свободного звучания.

Я вынесла для себя множество рекомендаций, которые  начала использовать во время публичный выступлений. Могу сказать, что чтение 4-х часовых лекций превратилось в менее затратное и более увлекательное мероприятие. Использование подсказанных на тренинге приемов, дает мне возможность звучать, но не давить голосом, более полно вовлекать студентов в процесс обучения и устанавливать с ними более полноценный контакт. Это очень увлекает и радует.

Также в течение дня я периодически  использую приемы прозвучивания тела для снятия психических напряжений и приведения себя в порядок. За демонстрацию подобного метода отдельное спасибо!

Тренинг могу порекомендовать тем, чья профессиональная деятельность связана с большим объемом вербальных коммуникаций (преподаватели, продавцы, консультанты, руководители и пр.), а также тем, кому интересно освоить несложные способы саморегуляции с использованием голоса.

Было очень приятно получить практические ответы на свои вопросы. Спасибо большое!

Филатова Леся